No cóz, te 220 mety to troche duzo, ale jak słysze odpowiedzi typu:kaskader, albo cos podobnego to mnie poprostu rozwala. Niestety wiem jak jest w praktyce. Chłopak chce wziaść , nalezy mu w tym pomóc, jesli wy bedziecie sie z niego napierdzielać, czy pisać o produktach MLO w dziale doping<lol> to napewno nic dobrego z tego nie wyniknie, a [...]
[...] poćwiczyć jednocześnie zmniejszając czas trwania lub wogóle nie wykonując rozgrzewki lepiej wogóle nie zabierajcie się do ćwiczeń! Nie jest ważny czas rozgrzewki ale jej jakość. Powinno się czuć ciepło w całym ciele, szzcególnie jeżeli jest niska temperatura otoczenia. Jeśli podczas treningu naglę poczuje się utratę tego ciepła, trzeba [...]
Wiesz nieide na łatwizne 100 razy to już było mam 16 lat i chce zjeść setke mety.Zauważyłem ze na bzdurne tematy zawsze jest dużo odpowiedzi i każdy sie udziela - a jak jest już coś na pomyślenie a nie na przepisanie tego co już zostało napisane to trzeba troszke poczekać.I troszke poprosić ale wkońcu trafi się na odpowiednią osobę.Jeśli ty masz [...]
[...] ja robie jednym ciężarem dopuki mi to przestaje sprawiać trudności. Zazwyczaj serie robi sie znacznie mniejszm ciężarem niż swój rekord!!! Także jesteś wyjątkowy! Co do tego jak ktoś napisał że chyba przesadzamyz wynikami to za nikogo prócz siebie nie ręcze! Poza tym już odpoczątku na forum mówie prawdę i staram się wierzyć wam wszystkim bo [...]
[...] gdzie plecy?!A gdzie nogi?!Nie chce sie nóg i plecków ćwiczyć bo co,za cięzko?A moze masz je wspaniale rozwinięte..szerokie plecy i nogi ładne,nie chude jak patyki..Tylko nie pisz że grasz w kosza czy coś takiego..I nie goraczkuj sie,spokojnie. Plan do dupy jak sie patrzy.oto lista błędów..(nie wszystkich..) 1.klata dwa razy [...]
[...] takiego stwierdzenia..... za przewodnika to sobie mozna obrac osobe: 1. wiedzaca duzo wiecej niz ja 2. ktora osiagnela juz swoj cel treningowy i jest w 100% pewna jak tego dokonac ja nei spelniam tych 2 warunkow caly czas zadaje tutaj pytania i osoby wiedzące 100 razy wiecej ode mnie takie jak: Si2, Amazone, jogger, Kain, Tyka, [...]
[...] nie wazne czy cwiczy HITem, czy nie - mogl do tego dojsc doswiadczalnie. Z wypowiedzi wynikalo, przynajmniej dla mnie, ze z ciezarami bawi sie nie od dzis i EKSPERYMENTUJE (jak TOPOR . Nie wmawial nikomu, ze tak jest najlepiej trenowac, przedstawil tylko swoje zdanie. A jedna z zalet forum jest mozliwosc skonfrontowanaia wielu roznych opinii, [...]
[...] znaczenie (odwrotnośc masz w martwym ciągu, gdzie zawodnicy zdejmują buty, aby nie ciągnąć ciężaru za wysoko). Co do stroju zawodników, to pewnie występowali akurat w jakimś kostiumie od sponsora, albo mieli po prostu kostium ściągający, który podobno faktycznie pomaga. Jednak są to tylko moje przypuszczenia więc nie jestem pewien do [...]
nie domyślasz się?masz za dużo lww to jest takie specjalne urządzenie że jak ktoś wyśle za dużo wiadomości w jeden dzień to potem jest odizolowany od sfd كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie [...]
Ja ******le, Zdzisiu kto mial taki podpis? Precz z dlugimi podpisami Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce [...]
[...] forma ich spożycia jest bardzo istotna i trudna w realizacji. W diecie każdej osoby trenującej powinny znaleźć się przede wszystkim tłuszcze z grupy tzw. niezbędnych, takich jak: oliwa z oliwek, wysokogatunkowe oleje roślinne, tłuste ryby, orzechy, ziarna, sezam. Należy koniecznie unikać smażonych potraw, przypalonego i spalonego tłuszczu. BRAK [...]
jak piszesz ze mogl bys jesc duzo i nic nie tyjesz to powodem moze byc tarczyca (to tylko jeden z powodow) jezeli ktos w twojej rodzinie mial problemy z tarczyca to radze udac sie do lekarza i to sprawdzic . Moze tu jest problem chociaz bardziej prawdopodobne jest ze tylko tak mowisz ze duzo jesz a diete masz do niczego. co do gainerow polecam ci [...]
[...] dla psa towarzysza androgeny nie są dobrym wyborem - agresja ) i dość anaboliczny. Faktycznie jest to weterynaryjna wersja equipose, ale twierdzenie, że "bierze się jak już mało deca robi" jest z gruntu chybione. Pozdrawiam Znajomy brał Ganabol 10 strzałów 1 op. Przyrosty miał po tym marne skutków ubocznych nie odnotował zadnych . [...]
Po hebrajsku Krav Maga znaczy wielka walka, ale nazwa jest mylaca, bo w sumie nie chodzi o to, aby wdawac sie w wymiane ciosów, tylko jak najszybciej zneutralizowac przeciwnika. Historia Twórca systemu byl Imi Lichtenfeld (hebr. Imi Sde-Or), urodzony w 1910 roku w Budapeszcie (wtedy Austro-Wegry). Dziecinstwo i mlodosc spedzil w Bratyslawie. [...]
jako karatece polecam ci trening na silowni 2 razy na tydzien i nie ch to bedzie trening obwodowy czyli wszystjkie partie wykonujesz seria po seri i jak skonczysz robisz 2 minuty przerwy i taki system powtarzaszok 8razy z tym ze mniejsza ilosc seri wykonujesz na nogi bo po co ci nogi ty je rozciagas zkopiesz nimi-majabyc szybkie a kilka kilo z [...]
[...] ją zbić. A jeśli wiesz armwrestling to dyscyplina raczej siłowa (chociaż szybkość też jest potrzebna ale to bardziej w niższych kategoriach) więc nie zależy mi żeby wyglądać jak kulturysta, zależy mi by się dobrze czuć a przy tym mieć siłe ale wszystko w umiarze. A co do słow krytyki to masz rację że to dobra motywacja. ale twoja wypowiedź [...]
[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]
[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]
[...] przyspiesza przemianę materii. Warzywa można jeść z obiema grupami. Przerwy pomiędzy posiłkami wynoszą co najmniej 3 godziny. Co jeść: Warzywa i owoce (na pusty żołądek i jako oddzielny posiłek). Dobór produktów dowolny-trzeba tylko rozdzielać białka i węglowodany. Czego nie jeść: Obfitych śniadań (optymalnie tylko sok owocowe). Należy [...]
[...] brania tego leku czyli pewnosc uszkodzenia płodu musi byc bardzo duza... Tez jestem zdania ze czasami trzeba pooeksperymentowac sama tez wielokrotnie...tak czynie ale jak producent, ktoremu przeciez zalezy na sprzedaniu specyfiku zaa taka kase rozpisuje sie az tak o niepozadanym działaniu na płod to co tu duzo pisac... aa wkleje wam tez co [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
